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游泳技术帖|蛙泳的头部动作,你练对了么?

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小编经常遇到有些人在练习蛙泳的时候,会习惯性的抬高头吸气,又或者是低下脖子去钻水。大丰资讯网三沙资讯网样做会让身许昌资讯网体的流线型受到影响的。因为当我们在游泳的时候,头部会偏移,这样很容易造成髋部的移动(理由很简单,因为我们为了要维持身体的平衡,就会不自主的调整自己的身体。)

然而这种移动极有可能会使身体扭曲,从宜昌资讯网而让身体的流线型受到影响。不仅如此速度也会受限,所以请黑河资讯网大家在学习蛙泳的时候务必要谨记在心。

下面通过几张截图帮大家更好的理解。(一定要看仔细哦!)

↓↓↓↓

抬高头吸气的情况

低下脖子钻水的情况

眼睛看着前方的情况。

需要特别注意的是:上述的动作都会给我们带大同资讯网来阻力。

接下来,让我们看看正确的头部姿势

保持平行

维持在45度

注意整体的姿势还有角度(保持一定的幅度)

姿势、幅度

特别注意

1、首先头和脊柱一定要记得呈直线的状态。

2、其次当你滑行时身体要尽量的去伸展,眼睛也不能闲着。一定要看池底哦!

3、最后当你换气的时候切记不要主动抬头,相反的是以肩髋的力量来拉高身体且顺势换气。这个时候眼睛一定要特别注意,因为看的是前下方,而不是池底。(很多人在这个环节都会犯错。)

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发布时间:2017-12-17 02:11:24

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